今天，正式进入三伏天。高温闷热，人体新陈代谢旺盛，正是借助轻断食调理身心的好时机。但要注意轻断食不等于绝食！北京中医药大学东方医院急诊科主任医师方晓磊：科学的轻断食提倡循序渐进，可采用间歇性断食的方法，既能促进代谢，又避免因过度断食导致免疫力下降、精神不振等健康风险。尤其在三伏天，断食期间要注重补充水分和电解质，可适量食用当季瓜果，但切忌完全断食或单一饮食！

　　

　　

　　程女士在这个夏天下定决心减肥。她不是没努力过，但每次都半途而废。这次不同，医生告诉她：“三伏天是调理体质、减脂排湿的黄金窗口，错过就要再等一年。”。

　　

　　

　　很多人以为减肥靠少吃多动，但如果身体湿气重，代谢慢，再怎么节食运动都难见效。三伏天，正是祛湿减重的关键时期。

　　三伏天减肥，为何效果更好？

　　

　　

　　

　　中医有句话：“千寒易除，一湿难去。”湿气是黏腻滞重的，会困住脾胃，拖累代谢。现代人多寒湿体质，尤其是久坐、饮食重油重盐、爱喝冷饮的人，湿气悄悄在体内扎根。

　　

　　

　　进入三伏天，气温高、阳气盛，毛孔张开、代谢加快，体内的湿气、寒气更容易被“逼”出来。这个时间段，身体就像“开了窗”，是调理体质、清湿排毒、加速燃脂的自然良机。

　　你不是胖，是“湿”胖！

　　

　　

　　很多人天天喊减肥，但其实根本不是单纯的脂肪多，而是“水肿型肥胖”或“湿胖”。这类人往往有以下特征。

　　

　　睡醒脸肿、腿肿？。

　　

　　一动就冒汗，但汗后反而乏力。

　　

　　体重反复，吃一点就胖？。

　　

　　舌苔厚腻，脸色发黄。

　　人社部和财政部公布的养老金调整通知明确了今年养老金的调整方式，依然按照定额调整、挂钩调整和倾斜调整三步进行。其中，挂钩调整继续与工龄和养老金水平双挂钩，同时特别强调要重点照顾养老金偏低的退休人员。

　　在挂钩调整中，与养老金挂钩的部分容易导致不同退休人员上涨金额出现差距。关于即将公布的31个省份养老金调整方案是否会取消过去挂钩百分比的做法，需要仔细分析。去年各地的挂钩调整情况显示，大多数地方的挂钩百分比在1%左右，西藏最高达到1。81%。挂钩百分比越高，养老金水平高的人越占优势。

　　以两位退休人员为例，一位养老金3000元，另一位9000元。如果当地挂钩百分比是1%，那么3000元养老金的能涨30元，9000元养老金的能涨90元，两者相差60元。若挂钩百分比更高，差距会更大。这种调整方法与今年要重点照顾养老金偏低人员的方向不符，因此预计今年各地的挂钩百分比不会像以前那样高，去年挂钩百分比较高的地方可能会大幅降低比例，但直接取消的可能性不大。

　　今年养老金调整通知明确指出，挂钩调整需继续与工龄和养老金水平挂钩，体现激励性。如果取消挂钩百分比，难以体现这一激励作用。北京去年的做法是，养老金挂钩调整中，6813元以下的涨30元，6813元以上的涨15元，挂钩百分比仅为0。2%。这使得同等条件下，养老金6813元以下的上涨金额超过6813元以上的。不过，估计很少有地方会效仿北京，尤其是养老保险基金支出压力大的地区，会给养老金偏低的退休人员增加更多负担。

　　31个省份的2025年养老金调整方案将陆续公布，最快下周可能就有地方出台，退休人员也将迎来养老金的调整补发。今年调整办法还是定额、挂钩、倾斜调整相结合，重点照顾养老金偏低人员。至于挂钩调整是否会取消挂钩百分比，可能性不大，但各地的挂钩百分比大概率会下调，特别是像西藏、海南这些挂钩百分比较高的地方。

　　

文l张飞。

　　

编辑l张飞。

　　

作为球迷是不是应该保持冷静和理智？

　　我们理解你想要支持某一位偶像，但中国人有句古话说的很明白“祸不及家人”。

　　连孩子们都知道的事情，难道作为一个成年人不知道吗？

　　近日韦世豪在比赛中遇到的天津球迷，就连我们普通人看了都觉得无奈。

　　7月18日，中超17轮天津对上成都蓉城比赛，本应该说是一场激烈的比赛。

　　没想到却因为某一位粉丝的极端行为在现场发生了让人意想不到的闹剧。

　　韦世豪的情绪也直接崩溃泪洒现场。

　　不仅他的母亲害子，就连自己的妻子也受到了波及，也怪不得他做出了这个决定。

　　我们能够理解大家对足球的喜欢和兴趣。

　　同样的一场比赛的胜利综合了很多方面，也并非大家想象的那么简单。

　　在众人眼里大家都以为韦世豪是硬汉，无论是在比赛过程中还是在责任心等等各方面都能称得上不错。

　　

没想到却因为看台上的不理智行为，让整场比赛也蒙上了一种阴影。

　　其实这只是中超联赛的一场正规的常规比赛。

　　按理说作为球迷们大家都很清楚。

　　可没想到天津一部分球迷竟然直接将矛头指向了韦世豪，甚至直接对他进行人身攻击和言语挑衅。

　　大家都有所体会，如果事情发生在本人身上，或许还能保持理智。

　　就像最开始韦世豪对待球迷的挑衅，的确还保持着不少的理智，只希望能够和对方和平交流。

　　毕竟这种言语挑衅对人的心情和状态，确实影响颇多。

　　而且根据报道在比赛之前韦世豪就已经和部分球迷发生了冲突，不过在那个时候他更多的是希望解决问题。

　　虽然双方已经出现了对峙，但并没有出现更严重的状况。

　　当然也能从韦世豪的脸上看到明显的愤怒，毕竟作为运动员最根本的理智还是要保持着。

　　他也希望能够从对方的行动中来解决问题。

　　毕竟沟通才是最重要的，如果大家谁也不想解决，只能让矛盾变得更加尖锐。

　　而且韦世豪也希望对方能够走下台来，共同解决这个问题。

　　不过这位粉丝并没有从台上下来，反而是更加变本加厉，甚至还举起了喇叭。

　　在整场比赛中这种侮辱人的话语以及对运动员本人的攻击一直没有停止，甚至越来越过分。

　　在比赛第86分钟的时候，矛盾已经到达了更为尖锐的状态。

　　

最重要的还是因为比较极端的粉丝直接拿着喇叭侮辱了韦世豪的母亲和妻子。

　　说实话这些言语普通人听起来都很难以接受，更别说作为一名运动员了。

　　如果你对运动员本人有意见完全可以通过其他方式，为什么要涉及到家人呢？

　　很简单，如果这样的事情放在你的身上，你愿意吗？

　　或者说你作为儿子或者丈夫，你愿意接受别人辱骂自己的家人吗？

　　那些不堪入耳的话语传入耳中，又有多少人能够忍受呢？

　　也正是因为这种情况韦世豪直接忍无可忍，和看台上的粉丝展开对峙，双方的矛盾达到尖锐。

　　同时主裁判麦麦提江直接给了他一张黄牌警告。

　　或许是用这种方式提醒韦世豪的言语和行为。

　　但是并没有阻止粉丝们到恶劣行为，反而是更加的激化矛盾，最重要的是影响到了韦世豪的个人情绪。

　　在接下来的比赛中韦世豪被对方球员推倒，主裁判直接判给对方一个点球。

　　也正是这种比赛似乎在改变韦世豪的状态。

　　他也直接破门成功，并且做了一个让天津球迷闭嘴的手势。

　　原本来说事件到达这个地步已经面临着结束，可没想到在接下来的比赛中，韦世豪因为不慎踩到了对方门将，所以直接被罚下场。

　　也正是因为这种情况他的情绪直接爆发。

　　毕竟运动员也是普通人，不可能面对种种攻击做到无动于衷，他也是用这种方式在对待不公平的抗议。

　　只说裁判的这种举动成为了压倒韦世豪内心的最后一根稻草。

　　也让他的心里彻底崩溃，最终泪流满面的离开比在现场。

　　不得不感叹成都蓉城主教练的优秀，只见当徐正源立即走上前去抱住韦世豪的头，似乎用这种方式在安慰他。这也成为当晚最令人感动的画面。

　　说实话是所有人都能够第一时间给到运动员安慰和保护。

　　一个教练能够做到这样背后肯定更多的是双方的理解和尊重。

　　那我们回过头来说，作为粉丝难道连最基本的底线都不能尊重了吗？

　　难道作为球迷就可以肆无忌惮了吗？

　　这件事情也引起了大家的讨论。

　　我们先不说中国足球到底如何，但是对运动员的人身攻击真的合适吗？

　　我们看到网上也有不少人在支持韦世豪。

　　毕竟无论在谁的身上都很难忍受。

　　资深媒体人李平康也在媒体上发表了自己的感受，并且表示这种所谓的拿着大喇叭对运动员进行人体攻击的行为，简直是令人唾弃！

　　这就好像是一个什么都不懂事的小孩子，满世界的到处宣传，带来的并不是对自己偶像的尊重，反而是给人一种没有家教的感受。

　　韦世豪算是一个性格直爽的运动员，其实在他的职业生涯中也曾经有过和其他球迷产生矛盾的时候。

　　不过面对这些他更多的还是选择了理智。

　　只是这一次某些人竟然将矛头直接指向他的家人，又怎么可能真正的视而不见或者无所谓。

　　其实这也不是他的家人第一次遭受人身攻击。

　　这种情况放在公众人物上其实很常见，尤其是娱乐圈的明星们基本上三天两头都要被曝光在大家面前。

　　家人人们也经常受到攻击，所以对他们而言更多的还是想保护自己的家人。

　　

作为公众人物一举一动都被曝光在大众媒体下，人们的关注点也会放大无数倍。

　　曾经韦世豪的妻子吴雅就在网上公开了某些球迷们发给她的一些恶评和私信。

　　当时韦世豪第一时间出来保护妻子。

　　没想到这种行为越来越严重，甚至这些球迷的发泄方式也越来越极端，直接对着运动员的家人开火。

　　所以人家的情绪崩溃又有什么不能理解的呢？

　　放在谁的身上都很难保持平衡吧！

　　如果当时没有徐正源的第一时间保护和安慰，是不是也会爆发更为激烈的矛盾？

　　曾经成都蓉城主教练徐正源也多次公开为韦世豪发声，不得不说这是一位十分优秀而且负责任的教练。也一直用自己的方式保护着运动员。

　　明确指出对于俱乐部高层的不满，并且表示现在俱乐部管理层已经并非将重心放在运动员们的能力上。

　　所以面对这种不公平对待时他也第一时间站出来。

　　并不是所有的教练都可以做到如此，也并非所有的教练都能第一时间出来支持自己的运动员。

　　当然目前为止关于球队俱乐部并没有给出任何回复。

　　我们不清楚背后到底发生了什么事情，又或者俱乐部背后的管理层有什么样的目的和想法。

　　只能说所有的一切不允许拿着家人开玩笑。

　　这是大家都清楚的。

　　如今韦世豪将自己的社交媒体选择变成私密状态，这也引起了大家的关注。

　　在社交网络上他拥有52万的粉丝。

　　这一举动或许也跟粉丝们的极端行为和自己的情绪崩溃有关。

　　或许他也是用这种方式来避免更多的网络影响，毕竟现在是互联网的时代。

　　大家不可能真正的选择“毫不在乎”。

　　此时此刻对于韦世豪来说，更多的还是有一个冷静和恢复的时间。

　　其实对于公众人物来讲，大家都会选择用这种方式来保护自己。

　　公众人物也是普通人，大家什么时候能够真正的控制自己的情绪呢？

　　你可以有自己的偶像，但是大家作为一个理智的球迷，难道很难吗？

　　关闭社交媒体帐号也是韦世豪最无奈的选择。

　　毕竟不管是公众人物还是运动员都需要有曝光度。

　　那么我们回过头来看这种风气能不能改变呢？

　　也不是第一次出现这样的情况。

　　拿着大喇叭组织侮辱性的口号，大家都能看得到，难道真的没有办法治理和纠正吗？

　　对于其他球迷而言是否存在公平性的问题呢？

　　别人只想好好看球，而你在这里拿着大喇叭狂喊，对别人尊重吗？

　　

足协目前也更新了新的赛风赛纪的相关规定，或许也会成为进一步管理完善球迷相关制度的契机。

　　我们说竞技运动最重要的就是公平竞争和团队精神。

　　我们什么时候能够真正在球场上做出更好的文明建设？

　　或许这些行为也能够引起大家的重视和反思吧！

　　最重要的是我们希望每一场比赛无论什么运动，都能有一个健康文明，公平透明的比赛环境。

　　希望大家都能默契遵守，而不是让更多人觉得“没素质”！

　　信息来源：

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