#上头条 聊热点#“东风无力屠得热，落日着翅飞上山”，虽然现在还没有到一年之中最热的三伏天，但是近期的温度也已经变得很高，我们这座北方海滨城市，现在白天的最高温度已经到了30℃，这在往年属于不太常见的。

　　

“冷在三九，热在三伏”，三伏天作为一年之中最热的一段时间，也是民间传统养生的黄金期，所以每年的入伏前，人们都会做好准备，就是为了家人能够平安舒服的过伏天。

　　

下周日的7月20日就将正式入伏，而今年的三伏天属于近10年来难得一遇的超短三伏天，从7月20日入伏，直到8月18日出伏，今年的三伏天仅有30天的时间，不过这并不妨碍人们对三伏天的重视。

　　

往年将要入伏的时候，随着天气转热，正是人们忙着为防暑降温做准备的时候，加上这个时候正赶上学生放暑假，所以很多家长也会为孩子的暑期生活做好安排和准备，因此每年的入伏前这段时间 大家还是比较忙碌的。

　　

发现没有？下周入伏，社会上却出现这5个“反常”现象，跟往年相比大不相同。

　　1、暑期托管班开始遇冷了

　　

每年临近入伏的时候，最忙碌的就是暑期托管班和补课班，因为这个时候正赶上中小学生放假，也到了很多培训机构的招生黄金期，很多双职工家庭的家长，不想让孩子自己待在家里，就想着把孩子送进托管班了，或者有升学压力的家长，也不想浪费暑假这个给孩子的提升机会，都会给孩子暑期报班。

　　

但是今年将要入伏却有些反常，很多家长的想法开始转变，开始遵从的孩子的意愿，孩子不愿意去托管班或在外补课，那么家长也不再强求，因此今年的暑期托管班多少有些遇冷。

　　

估计是因为暑期的托管班价格不低，但是效果也并没有家长想象的那么好，还有就是现在的家长已经变得越来越佛系，不想让孩子卷的太厉害。

　　2、中老年人开始想开了

每年临近入伏天气转热的时候，很多中老年人都会为是否开空调而纠结，甚至不少中老年人虽然家中有空调，但是为了节省那几个电费，不到热的受不了根本不开。

　　

但是今年虽然还有一周入伏，这不少中老年人都开始想开了，很多家庭的空调已经早早打开，不少中老年人开始转变了思想，认为该享受就要享受，往年不入伏和不到热的受不了的现象，今年已经很少见了。

　　

估计现在的很多中老年人也想开了，觉得炎热的夏季就该享受一下，不再为了省几个电费钱而节俭，这观念的转变多少有些让人意想不到。

　　3、雪糕和冷饮的销售遇冷

　　

往年临近入伏的时候，随着天气越来越热，正是消暑的雪糕和冷饮热卖的时候，街上也不时有走街串巷批发雪糕的商贩，而小区里的小超市也会特意多摆几个大冰柜，里面多摆上些雪糕和冷饮。

　　

今年虽然入伏比较晚，但是天气却热的比较早一些，往年这个时候也是雪糕和冷饮热卖的时候，但是今年这雪糕和冷饮的销售却开始遇冷，我家小区里的超市，直到现在也没有像往年那样大量进货。

　　

估计现在的人们都开始讲究养生，直到盛夏时节要少吃寒凉的雪糕和冷饮，还有就是现在这雪糕和冷饮的价格并不低，让很多人感到不值。

　　4、啤酒和烧烤不再火爆

　　

往年临近入伏的时候，正是烧烤摊生意火爆和啤酒热卖的时候，晚上邀上三五好友去烧烤摊，整点羊肉串再喝点冰镇啤酒，这是很多人喜欢的消夏方式。

　　

往年这个时节街头的烧烤摊一到晚上已经有了很多食客，但是今年的烧烤摊却略显冷清，很多人开始不太热衷吃烧烤和喝冰啤酒。

　　

不过现在烧烤的价格可不低，即便是街头露天烧烤，吃点烤串和喝点啤酒，人均最低也要50元左右，加上卫生也很难得到保证，因此吃的人少了也不奇怪。

　　5、去商场蹭凉的人少了

　　

虽然现在还没有入伏，但是天气也不亚于入伏后的三伏天，往年这个时候很多人都喜欢去商场里蹭凉，因为商场里的冷气开的比较足，并且环境也特别的干净舒适。

　　

每年的盛夏时节，商场里也喜欢利用人们这个特点来进行促销，但是今年的商场虽然冷气开的比较足，却并没有迎来多少来蹭凉的人，估计现在大家都喜欢宅家和网购，因此不愿意去商场里蹭凉了，不知道真正入伏以后，去商场蹭凉的人会不会增多？

　　

下周日就将正式进入今年的三伏天，而今年的三伏天有些不一般，不仅是近10年最短的一个三伏天，今年入伏前这5个“反常”现象，也跟往年大不相同，不知道你发现没有？

　　

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

　　

大多数人都以为，肾病要靠验血验尿才能知道，平时没感觉、也没不舒服，就代表肾脏没问题。但事实并不是这样。

　　

肾脏是个非常安静的器官，它出问题时，往往不痛不痒，不闹不叫。

　　

尤其在早期，肾脏功能出现波动并不会带来特别明显的白天症状，反而更容易藏在一个大家平时不会在意的地方——晚上睡觉。

　　

睡觉这件事，不只是精神状态的体现，更是身体各大系统协调运作的结果。特别是晚上入睡之后，体内很多器官会进入“清扫”节奏。

　　

心率变慢、呼吸平稳、肾脏开始慢慢滤过一天的废物和多余水分，代谢物在沉静中被清除。

　　

也正是在这个过程中，一旦哪个环节失调，身体就会发出一些细微的信号，而肾脏功能异常，往往是最容易通过夜间反应表现出来的。

　　

很多人发现自己最近晚上总是睡不好，不是完全失眠，也不是大病一场，而是一些反复的小情况：起夜多、容易醒、睡眠浅、腿发紧。

　　

这类情况常被误认为是年纪大了、天气热、心里烦，其实有时跟肾有关。

　　肾脏不像心脏那样突然抽痛，也不像胃那样一不对劲就不舒服。它的失调，恰恰体现在最不被当回事的细节里。

　　

之前在一位56岁的外企职员例行体检中，报告上出现了“尿蛋白+”的字样。他当时并没放在心上，想着是前几天太累了，或者是吃盐吃多了。

　　

可接下来的几个月，他发现自己晚上睡得越来越不好。

　　

每晚起夜两三次，每次都感觉膀胱胀得不舒服；半夜还常被腿部轻微抽筋或发麻惊醒，睡眠断断续续。他开始尝试早睡、戒咖啡、少用手机，但这些方法都没解决根本问题。

　　

医生详细询问后，将这些夜间症状与他的肾功能状态联系了起来，并建议进一步检查肾小球滤过率和电解质。结果显示，他确实进入了早期肾功能减退阶段。

　　

很多人把夜里起夜当作正常老化，把腿部不适当作缺钙，却忽视了这些很可能是肾功能不稳最早的信号。

　　

特别是当睡眠中出现以下三种情况时，更应格外警惕。

　　

第一个是夜尿明显增多。正常成年人夜间尿量应该较少，白天与夜间的排尿比例大概为3！1，夜里最多起夜一次还算正常。超过两次就需要警觉。

　　

肾脏的一个重要功能，是在夜间减缓排尿节奏，让身体进入深度恢复状态。一旦浓缩功能下降，尿液量就无法自动减少。

　　

水分大量排出，反而影响血液浓度、电解质平衡。人虽然排出了水，但身体状态却在被拖垮。

　　

第二个是夜间腿部反复抽筋或肌肉不适。抽筋不一定都是缺钙。电解质失衡也会引起神经肌肉兴奋性异常。特别是钾、镁水平的波动，直接由肾脏调节。

　　

一些人白天没什么感觉，一到夜里就腿发胀、发沉，甚至小腿酸胀到睡不着，这其实是肾功能开始出现代谢不稳的信号。电解质一旦乱了，肌肉系统反应最先明显。

　　

很多慢性肾病的患者，最早就是从这种睡不安稳开始的。

　　

第三种情况是浅眠、多梦、易醒。这种表现最容易被误解为心理问题、压力大、情绪不稳。但实质上，身体内部的毒素清除不畅，也会影响中枢神经节律。

　　

肾脏是代谢废物的关键器官，夜间本该将体内的含氮废物、有机酸等排出。

　　

如果这些物质在体内堆积，就可能间接干扰大脑神经递质水平，造成入睡困难、梦境频繁，甚至凌晨两三点就惊醒，再也睡不着。时间久了，情绪也会跟着起伏，白天状态越来越差。

　　

这三种表现，不是肾病的确诊标准，但确实是早期功能波动的警示灯。

　　

不少人错过了这段观察期，等到尿蛋白持续、肌酐升高、肾小球滤过率下降，再来治疗，已经进入不可逆的阶段。

　　

肾病越早发现，越能保住剩下的肾单位；晚一点，可能就是终身控制。

　　

还有一个常被忽略的问题是，这些睡眠中的信号变化，在一些人身上出现时不会引起足够重视。

　　

比如老年人觉得自己“年纪大了，起夜很正常”，年轻人觉得“最近压力大睡不好”，或者一味归咎于生活节奏、饮食作息，却不去想背后可能是代谢和排泄系统的节奏失调。

　　

肾脏的问题难察觉，是因为它有很强的代偿能力。哪怕部分受损，剩下的还能维持正常功能，让人感觉不到异常。但正因为这种“撑着”，很多人等到发现时，肾已经受了不小的伤。

　　

睡觉虽然是表象，但它背后反映的，是身体对调节、代谢、修复的整体能力。

　　

肾脏正是所有代谢系统的收尾器官，它调水、调盐、调酸碱，处理废物、管理电解质，一旦它出问题，全身都会受到牵连。

　　

失眠和浅睡，不是小事，可能正是它在请求减压。

　　

很多慢性病的早期信号都写在睡觉里。

　　

有人心率失常，夜里心悸醒来；有人血糖不稳，凌晨出汗发冷；而肾的问题，也藏在夜尿、抽筋和浅眠这些细节中。

　　

不查不知道，一查吓一跳，往往就在这里。

　　

如果一个人已经连续几周夜间出现这三种情况，但白天又无明显症状，他应该如何判断自己是否存在肾脏负担？去做一次尿常规和肾功能检查。

　　

别等肾脏喊不出声音的时候，才意识到那几晚的睡不安稳，原来不是普通的失眠，而是一次次身体在发出的求救信号。如果不断拖延，只会让原本可控的问题，变成不可逆的慢性损伤。

　　

及时做个检查，不是多此一举，而是给自己一次确定真相、把握主动的机会。真正的问题，不在于结果是否异常，而在于愿不愿意面对身体真实的状态。

　　

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

　　

关于睡眠状况您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

　　参考资料

[1]郭晓璐，付琴，刁永书。系统性家庭干预对慢性肾衰患者营养情况、生活习惯及心理状态的影响[J]。中国健康心理学杂志，2018。