后天周日是入伏的日子，人们悄然准备着怎么过三伏。在村口，一位上了年纪的老奶奶说：不管三伏多热，日子照过。她还告诉大家一句俗语“入伏三不碰，一年没毛病”，我们很好奇，就去问老奶奶，到底是不能碰哪3样？

　　

　　

老奶奶循循善诱的样子，最终从她漏风的牙缝里得到了答案。

　　

老话说啊，这三伏天的“伏”字儿，本来就有“猫起来躲暑热”的意思！老辈人总念叨，这会儿天儿又闷又湿，人看着热乎，其实肚子里空落落的，阳气都跑外边儿去了。一不小心啊，那寒气病气就钻空子了！所以老话才传下来这“三不碰”，到底哪三样不能碰？咱这就掰开揉碎了，好好跟大家唠唠。

　　一、不碰生冷寒凉

入伏后别捧着冰西瓜大快朵颐，吃西瓜要选择吃常温的好。老话说：“春夏养阳”，是有道理的。三伏天咱们人吧，阳气都跑外面去了，肚子里面，其实虚得很，像个空城一样没啥东西。你想想，这时候要是咕咚咕咚灌冰水、猛吃冰西瓜，那感觉爽是爽了，但就跟往刚烧红的锅上“呲啦”浇一瓢凉水似的，身体那点劲儿啊，一下子就给“冻”罢工了，多难受啊。

　　

三伏天里，如果实在想想喝冰镇饮料，建议换成常温酸梅汤、绿豆汤，既营养又解渴。

　　

冰西瓜去籽后在常温下放一段时间再吃，一次不要吃太多。

　　二、不碰冷水澡

前几天我大汗淋漓后冲了个冷水澡，那时感觉确实痛快，但是后面睡到半夜发烧了。后面去看医生，把情况跟医生说了一下，他说：冷水让毛 孔瞬间关闭，体内热气散不出去，反成“闷炉”。古人称此为“闭门留寇”，寒气被锁在体内，所以才会容易引起感冒。

　　

宋代养生书《老老恒言》就提醒：“虽极热时，必着葛布短半臂以护胸背”，热了连膀子都不敢光着，何况冷水浇身？大汗淋漓时往身上浇冷水，简直是在掏空自己的身体。

　　

水温调至3度左右，手感微温，洗澡时间别太久。

　　

洗澡后立刻擦干，尤其后颈、腰腹别对着空调和风扇吹，这些部位可是身体的重要部分，一旦受凉就引起身体不适。

　　三、不碰隔夜食

这三伏天湿度动不动就飙到80%以上，简直就是细 菌开狂欢派对的黄金季节。 你别说，就算把剩菜塞冰箱冷藏了，那些鱼肉蛋啊这些高蛋 白的宝贝，照样可能养出细 菌，闹不好让你拉肚子。蔬菜更不让人省心，放久了吃了会拉肚子。想想古人真不容易，没冰箱咋办？但人家老早就懂这个道理，《周礼》里都写着呢，“夏行清食”，意思就是夏天吃东西要清爽新鲜，最好当天的饭菜当天清光光。

　　

叶菜、凉拌菜坚决不留剩，宁可少做。

　　

荤菜冷藏超24小时后，彻底沸煮10分钟再吃。

　　

试试“三鲜两豆”食谱：丝瓜虾仁、冬瓜薏米汤、绿豆百合羹，新鲜烹制，清爽又安全。

　　

这三条不碰的老话看似简单，实则是对抗暑湿的生存智慧结晶。明代医家李时珍在《本草纲目》中特别警示三伏天“勿伐天和”，意思是别跟自然规律硬杠。

　　

　　写在最后

后天入伏后，只要守住这“三不碰”，再搭配早睡，23点前入睡、微汗运动，晨间八段锦、喝点三豆饮赤小豆，绿豆，黑豆，咱们便能让身体棒棒的，三伏天为秋冬健康打下根基。

　　

养生如养花，顺应时节才能根深叶茂。三伏天守住这三关，何愁四季不安康？

　　

爱自由，爱远方的风景，却倒在了最幸福的地方。

　　

7月17日报道，陕西知名网红老板郭建峰，不幸在自驾西藏途中中离世，年仅41岁。

　　

据悉，他十分痴迷神秘辽阔的西北风景，每年都要开车进藏，已坚持十年之久。

　　

可明明有如此丰富的高原旅游经验，为何这次却没能回来，莫非是犯了什么不应该的错误？

　　

网友看后更是不禁连连感慨，称郭建峰此前所说一语成谶，这又是怎么回事？

　　

郭总离世消息传来后，不少人觉得是弄错了，是一场恶作剧。

　　

在粉丝和用户心中，他是陕西钛产品行业的领军人物，将钛金属用于制作各种生活用品。

　　

紧跟网络潮流做直播带货，靠过硬的产品质量，赢得了无数口碑，被大家亲切地称为“郭老六”。

　　

今年才40出头，正是年富力强、打拼事业的时候，怎么就突然走了呢？

　　

可郭总妻子的讣告，当地几百人自发前去参加葬礼的报道，还是验证了这一残酷事实，他倒在了最热爱的拉萨。

　　

郭建峰出生于1984年，05年踏足钛产品行业，渐渐做大做强，有了自己的厂房，成为当地小有名气的商人。

　　

在忙碌工作之外，他最大的爱好就是去西藏、新疆旅游，让心在路上，感受自由的风。

　　

但此前几次，由于天气不好，都未能得见冈仁波齐白雪皑皑的神山，所以准备在7月3号再出发，完成心愿。

　　

从317唐波古道，走高速经西宁、青海，自三江源进入玉树，再到拉萨、阿里和新疆，为期30天。

　　

他准备得非常充分，吃的喝的、保暖衣鞋、露营设备、大型充电箱，甚至还带了两个冰箱，车子塞得满满当当。

　　

吃了一顿母亲做的臊子面，独自驱车踏上了孤独的旅途。

　　

可惜天公不作美，一路上雨雪交加，高海拔的地区7月还飘雪，听当地人说到15号以后才会好些。

　　

不过，这并没有阻挡郭总出游的好心情，扎尕那连绵起伏的山峰，不禁让他沉醉其中。

　　

寻一高处露营扎寨，摆起小桌板，与美景和夜色对饮，花生米、小茅台，对着手机唱几首老歌，感到十分惬意。

　　

紧接着，又一路前行，走走停停，海拔来到4000多米，冒着风雪前进。

　　

随着气压越来越高，他的眼中出现疲态，说话时有明显的喘气声。

　　

有网友好心提醒，这条路线很容易高反，他没在意，反而说“爽死了”，会继续一路向西。

　　

到达玉树后，海拔居高不下，最高在4700多米。

　　

在庄严肃穆的卓智寺前，像是为了回应网友，又有些嘚瑟地表示没事，甚至觉得不高反，好像缺了点感受。

　　

顺着349川藏线而去，短暂在酒店休整一番，一路疾驰，终是来到了神往已久的拉萨。

　　

7月12日，在著名的S弯道打卡点，还有天堂草原，一人一车都拍了帅气的人生照片。

　　

可惜，这天后就再无更新，家人再收到消息时，他已经走了。

　　

有网友称，自己朋友看见郭总倒在了当地酒吧拉萨之歌的门口。

　　

一时间，关于郭总的死亡原因，存在诸多猜测。

　　

可翻看其离世前的动态能看出，他似乎太过轻视高海拔地区的危险，才酿成了悲剧。

　　

首先，路上抽烟喝酒不停歇。

　　

出发前，郭总用来冷藏的一个冰箱，装的全都是酒，驾驶座手边的一个箱子里，装的全是成条的烟。

　　

几次露营都是拿杯小酌，被问到在高原上抽烟气紧不，他淡定地表示不紧。

　　

而高海拔地区的一个禁忌就是烟酒，酒精会扩张血管，提高人对氧气的需求，烟草会影响呼入氧气的效率。

　　

烟酒都来，对于本就有高原反应的人来说，可能会呼吸困难，进而引发高原肺水肿。

　　

其次，独自前行，突发情况难以预料。

　　

郭总老师说平常太忙，就想单人单车上路，不说话就看看风景。

　　

但很多网友认为，几千公里的旅途，一人开车对精力和体力的要求很大。

　　

且没有人在旁边陪伴，很容易疲惫，也难以发现自己身体出现异常，一旦发生意外，无人进行急救。

　　

再结合知情者称，郭总应该是突发心梗离世，他离去的原因似乎更清晰了。

　　

网友猜测，就是平常工作劳累，需要熬夜做直播，又喜好烟酒，长年累月，身体里已经埋下了一颗“定时炸弹”。

　　

这一次西藏、新疆之旅呢，还按照以前的经验和身体状况行事，有些太过自信，因此诱发了疾病。

　　

不过，在很多人看来，郭总的离世，似乎也是他自己一语成谶。

　　

出发前，他说带很多东西就像要去西藏“逃难”一样，为表达激动之情，还称“魂已经飞到那边去了”。

　　

路途中似乎也有些口不择言，“爽死了”、“缺点高反”、“一路向西”，看见美景时，更是会情不自禁地表示。

　　

“这里是一个很好的归宿。”！

　　

粉丝曾多次提醒过，对自然要有敬畏之心，但郭总也是很无所谓地表示自己“到哪里都胡说”，谁能想到竟然成真。

　　

他走后，留下妻儿老小悲伤万分，公司今年还借了3000万搞钛产品，不知今后又该如何发展。

　　

最终，家人在讣告中说：“他在最热爱的拉萨，走完了人生最后一程！”！

　　

是呀，这些年来，他没有理会旁人“没苦硬吃”的质疑，没有被旅途的颠簸与艰难所打倒，一次次看了心驰神往的风景。

　　

或许，在路上，在无数次被远山所惊艳的时候，他是快乐的，自由的。

好友发文悼念？。

　　

但郭总的离世，也给我们提了个醒。

　　

可以爱诗和远方，前提是要保证自己的安全，别为了一时的美好付出巨大的代价。

　　

本文信息来源。

　　

【1】齐鲁晚报。果然视频，2025-07-17，“陕西一网红老板西藏自驾游途中不幸去世”。

　　

【2】当事人公司账号。