不想近视，以下这几件事千万别做‌：

　　 ‌不要长时间近距离用眼‌：长时间近距离看书或使用电子产品会导致眼睛过度疲劳，增加近视的风险。建议每用眼一小时左右就休息5-10分钟，远眺几分钟，帮助眼睛放松‌。

　　 ‌不要在光线过强或过暗的环境下看书‌：过强的光线会刺激眼睛，过暗的光线则会使眼睛过度调节，增加眼睛的负担，容易导致视力疲劳和近视。应确保阅读环境的光线充足且均匀‌。

　　 ‌不要躺卧或走路时看书‌：躺卧看书会使眼睛与书本的距离过近，增加眼睛的调节负担；走路时看书会使眼睛不断地调节焦距，增加眼睛的疲劳感，都可能导致视力下降‌。

　　 ‌不要过度使用电子产品‌：长时间使用电子产品会对眼睛造成很大的压力，尤其是未成年人，应严格控制使用时间，避免眼睛过度疲劳‌。

　　 ‌不要忽视户外活动‌：适当的户外活动可以帮助眼睛放松，减少近视的风险。建议每天保证至少两小时的户外活动时间‌。

　　 ‌预防近视的有效方法包括‌：

　　 ‌合理用眼‌：避免长时间近距离用眼，保持良好的坐姿，减少使用电子产品的频率‌。

　　 ‌适当休息‌：每用眼一小时左右休息5-10分钟，远眺几分钟，帮助眼睛放松‌。

　　 ‌调整饮食‌：多吃富含类胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜等，避免食用辛辣、刺激的食物‌。

　　 ‌保证充足的睡眠‌：每天保证足够的休息时间，晚上尽量在11点之前入睡，使眼睛得到充分的休息‌。

　　 ‌进行户外活动‌：适当增加户外活动的时间，如慢跑、跳绳等，有助于缓解眼部疲劳‌。